jaki jest

Witajcie ja tak tylko ogólnie na temat drenu. Dawkowanie owego specyfiku powinno przebiegać w/g wskazań na ulotce ale można trochę przegiąć to zależy jaki mamy cel i zamierzenia końcowe. Ja szykowałem się na zawody kulturystyczne i mój okres przygotowawczy trwał 3 miesiące na początku brałem po jednej kapsułce a 14 dni przed zawodami brałem po 2 [...]

[...] uszkodzisz np. wiazadla krzyzowe. 2. Przednia noga w mt jest postawiona luzno, opierasz sie na tylnej, a poza tym, jak juz wspomniano, caly czas jestes w ruchu. 3. A w jaki sposob chcialbys to kolano zlamac? Front-kickiem? jest za slaby. Moze okreznym... Golenia wykonuje sie bloki, stad nie wyobrazam sobie takiej mozliwosci. Zdarzaja sie [...]

[...] tylko pszenicy czyli białego dmuchanego pieczywa (chleb z mąki żytniej, owsiane itp.) - jemy zbilansowane posiłki, więc źródło ww jak najbardziej, ilość zależy od tego jaki masz cel, jakie są Twoje odpowiedzi na pytania w ankiecie i związanym z tymi danymi rozkład bwt. Ograniczenie nabiału jest sprawą indywidualną i na pewno jest różnica [...]

Ja to wszystko rozumiem ale moj cel to to utrata fatu z okolic brzucha i moj caly trening chce skupic na tym miejscu. Jaki dla ciebie jest Trening aerobowy na okolice brzucha bo caly czas dostaje ogolniki a chodzi mi o konkrety ? Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2008-02-23 17:54:10

jaki znowu powazny problem ??!!?? bez przesady ! w chwilach stresu też mam objaw duszności + wypadanie skurczów ... jeśli nima jakiejś uchwytnej organicznej wady serca to jest spoko a to raczej tylko objawy psychogenne

W jaki sposób robisz żurawia ? Podkładasz coś pod kolana ? Ćwiczenie faktycznie jest ciężkie, a specjalnej maszyny w PL siłowniach nigdy nie widziałem.

[...] Moze w walce z Yoshida Hunt sie nie popisal ale coz... poczatki bywaja trudne... Pokonal Silve i pokonal Cro Copa... Tylko bez argumentow w stylu Cro Cop chcial pokazac jaki to jest dobry w stojce bo to juz bylo walkowane 1000 razy. Silva i Mirko-jedni z "lepszych" zawodnikow Pride dali dupy w walce z Markiem... to tyle Zmieniony [...]

Widac od razu, ze znasz sie na rzeczy. Moglbys napisac jak jest z tymi rodzajami - czy roznia sie w koncu skutecznoscia czy nie? A jesli tak, to jaki bylby najlepszy na "podtrzymanie".

Otręby sante - nie smakowe Jakiego rodzaju warzywa dodać? Apropo trzymania sie założen dietetycznych postaram się pić wodę w większych ilościach jak będę czuł głód. Jaki posiłek moze być w takim razie zamiast makreli z serem poltlustym ? Czy sam rozkład skladników tj ilość białka / weglowodanow i tluszczy jest odpowiednio dobrana ? Zmieniony przez [...]

Niestety kiszka jest z tym zalewaniem, a potem po redukcji też nie tak łatwo utrzymać niski BF. Trzeba ciągle się pilnować. Miałbym jeszcze pytanko jaki wygląda nadwyżka kalorii i złoty podział na makroskładniki na masie? Czy można to jakoś wyliczyć, jak dla redukcji? Czy jest określony np. jakiś dzienny limit kalorii i ilość makroskładników, [...]

[...] misia - ale jak zamierzasz ćwiczyć na sucho...To ćwicz na sucho - po co Ci inwestować w efekt który będzie wymagał „odświeżania”, a poza tym łatwo się przyzwyczaić do efektu jaki daje kreatyna, tej pompy i wzrostu masy...Ludzie się przyzwyczajają i rzadko pozostają przy czysto suchym naturalnym treningu. Jak chcesz koniecznie to zwykły monohydrat [...]

[...] kreatyny. Ale w rzeczywistości cukry nie są potrzebne, by kreatyna się wchłonęła i trafiła tam, gdzie trzeba, czyli do naszych mięśni. Co do drugiego pytania, mówisz o okresie przed czy potreningowym? I jaki okres czasu masz na myśli, pisząc "zaraz po"? Bezpośrednio po? Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-05-04 20:15:31

[...] niej najlepsi zawodnicy bo prawda jest taka że i Szczepański i Orzeł nie mieli gdzie startować w tym sezonie po upadku strongmanpolska. Stąd twoje nagłe nawrócenie, usunięcie syfu ze swojego forum pisanie po innych jaki to jestem pokrzywdzony. Jestem moderatorem i porządku będę pilnował ale swoje zdanie też mogę mieć i tego mi nie zabronisz. END

Meritum całej sprawy jest że ECSS jest tak znienawidzone w srodowisku strongman ze kazda wzmianka powoduje natychmiasową burze. Prosze bardzo pisz w dziale co chciałes napisać a nie ciągle tu i zobaczymy jaki bedzie oddzwięk. Natomiast jak chcesz reklamy to kup sobie banerek u mateo

[...] dni później po takim urazie(musi powstać stan zapalny fizykalny-czyli ból mówiąc po prostu) wytwarzają się włókienka kolagenowe.Nie układają się one jednak w taki sposób jaki by nam odpowiadał,mówi się,że układają się one chaotycznie.Powoduje to przy każdym wysiłku nadrywanie tych włókienek iw wtedy powstaje ból.Masaż służy temu aby ułożyć je [...]

super1 najlepiej wez udzial w biegu na 10km tam trasa jest dokladnie zmierzona i dokladnie zobaczysz swoj czas bo licznik rowerowy(zalezy jaki) niejest za dobry do mierzenia bo moze wyniknac blad,,

[...] polaczenie : I dzien KLATKA BRZUCH II dzien BARKI TRICEPS IIIdzien PLECY NOGI IVdzien BICEPS PRZEDRAMIE 1. 4 dni to duzo. Przemysl to. Nie odradzam, ale zbadaj jaki to bedzie mialo wplyw na Ciebie. Moze sie zdazyc ze progresu nie bedzie bo regeneracje bedzie kulec. 2. Nie napisales tej rozpiski w tygodniu. Jesli 4 dni to proponuje: [...]

hipotetycznie rzecz biorąc plan jest dobry, moze być. a wobec spam-u jaki tworzycie, jest to już koniec tematu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-08 20:14:01

[...] od razu czego jesc.wiadomo po treningu trza uzupelnic glikogen w miesniach dlatego najlepiej pic Carbo w ilosci 0,5g/kg masy ciala,to sie tyczy zarowno trenningu na silce jaki tej Twojej jazdy na rowerze.carbo czyt.miod,wafle a najlepiej kupic CarboA z ta piersia to nie wiem kto Ci takich rzeczy naopowiadal ,ze to cos Extra.Po prostu smaczne i [...]

Podstawowa zasada jest taka, że musisz mieć ujemny bilans energetyczny na koniec każdego dnia. Nic o Tobie nie wiem, nie wiem jaki tryb życia prowadzisz więc ciężko o bardziej szczegółowe rady, ale postaraj się jeść 5-6 razy dziennie. Każdą przekąskę traktuj jako posiłek, wyrzuć słodycze i fast foody, staraj się jeść brązowe pieczywo i kaszę, ale [...]